• 順心聯系信息
    微信二維碼

    掃描二維碼,關注微信公眾號

  • 順心聯系信息

    服務電話
    0755-27845331

  • 順心聯系信息

    聯系地址
    廣東省深圳市羅湖區京基100大廈57樓

  • 順心聯系信息

CONTACT US

COPYRIGHT ? 2018 ALL RIGHTS RESERVED 深圳市順心晫圣生物科技有限公司      粵ICP備13078870號

如有任何問題請聯系我們,我們7*24小時竭誠為您服務

  • 關于順心人生

白露養生篇|涼風至,寒蟬鳴,雁南飛

分類:
養護常識
作者:
順心人生
2019/09/06 14:00
瀏覽量
【摘要】:
白露是秋天的第三個節氣,表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。
 白露是秋天的第三個節氣,表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起。那么白露養生要注意什么呢?
白露節氣飲食養生
白露以后,氣溫開始下降,天氣轉涼,口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀隨之襲來,這些都是典型的“秋燥”表現。白露時節燥邪襲肺,飲食應以健脾潤燥為主。建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、紅蘿卜等。另外,吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要,如芥蘭、菠菜、綠菜花等。白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁等。
在調節飲食上,應選擇清淡、富含營養、少或無刺激性的食物,避免生冷飲食,保證適量的新鮮蔬菜,保持大便的通暢,并戒煙戒酒。白露時節,人們會比較容易出現脾胃虛弱、消化能力差的癥狀。所以,多吃些易吸收、有補養作用的粥品。
白露節氣飲食禁忌
1)忌吃辛辣生冷的食物
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功效,如芹菜、香菜等。另外,由于白露節氣天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
2)忌吃過燥的食物
中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。白露節氣燥邪當令,肺為嬌臟,與白露節氣燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,白露飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。此外,白露后在飲食上可適當增酸,以增強肝臟功能,要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都大有好處。
時令病預防
白露時節,秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口干、咽干、大便干結、皮膚干裂等秋燥的癥狀,以及口腔潰瘍、肺氣腫、支氣管哮喘、習慣性便秘、十二指腸潰瘍等。
溫馨提示
白露開始,天氣越來越涼了,故穿衣不宜赤膊露體,注意腳部保暖,同時,白露時節天氣冷暖多變,早晚溫差較大,易誘發傷寒或導致舊病復發,應及時增減衣物,不宜貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

相關資訊

處暑養生,防燥最重要
處暑 | 處暑不是暑,涼秋知我意
長夏養生,重在養脾
立秋 | 涼風有信,一葉知秋
五味入五臟,偏愛吃辛?可能是這兒出問題了!
快三开奖查询